LA PRESION SANGUINEA NORMAL

La presión sanguínea normal requiere de un valor sistólico (más alto) bajo los 130 mmHg y un valor diastólico (más bajo) inferior a 85 mmHg. Si su presión sanguínea está por debajo de 120/80, sería una  presión sanguínea ideal.

Este criterio ha sido establecido por las Organización Mundial de la Salud (OMS)

The normal blood pressure

Una presión sanguínea normal es una buena condición para evitar el daño en sus vasos y organos. Con una presión sanguínea normal sus expectativas de vida se incrementan.

Mejorando la presión sanguínea normal

A pesar de que una presión sanguínea normal es ya un muy buen comienzo para una vida saludable, usted podría intentar llegar a una presión sanguínea incluso mejor. El valor ideal sería un valor por debajo de 120 con 80.

Pero por favor tome en cuenta, que factores hereditarios y físicos pueden hacer imposible obtener estos valores. Por lo tanto no lo fuerce. Lo importante para conseguir una mejor presión sanguínea es deporte y una dieta bien balanceada.

 

¿Qué evitar cuando se tiene una presión sanguínea normal?

Si quiere mantener su presión sanguínea normal, intente evitar mucha sal y siempre beba lo suficiente. El deporte también mantiene una buena presión sanguínea.

Si tiene problemas de circulación, palpitaciones o se siente cansado, por favor consulte a un doctor.

 

26 ideas sobre “LA PRESION SANGUINEA NORMAL

    • hola, cuando yo tengo esos valores siento dolores muy fuertes atras de los ojos, incluso una vez perdi la vista durante un instante y me salio sangre por la nariz … yo mido 1.70 y tengo 80 kg; aunque no estoy muy pasado de peso, tomo agua en abundancia, no ocupo casi nada de sal y de vez en cuando salgo en bicicleta, en esos momentos el dolor parece que me va a producir un desmayo. Aunque esto me sucede 1 o 2 veces al año. Cuando estoy bien mis valores son 110/55.

    • actualmente me tome la presion y la tengo 123 99 tengo 49 anos soy inpertenso y hace 2 mese q sufri un ecv q me recomienda tomo amlodipina de 5 losartan 50

    • hola ayer me tome la presion arterial y salio en 120/70 y hoy me salio en 140/80 hoy tenia la vejiga llena y estaba un poco estresada a la hora de tomarme la presion….

      • Nella, posiblemente el aumento en tu TA se deba a que tu vejiga estaba llena. Es muy importante que cuando te vayas a medir la TA estés tranquila, en reposo, que no tengas necesidad de ir al baño, cuando tienes ganas de ir al baño los valores se pueden alterar en algunas ocasiones hasta 10 puntos. Si tu presión es de 120/70 es ideal.

  1. Hola estimados colaboradores. He tenido despues de mi embarazo hipertension en etapa 1. Como puedo controlar mi presion y evitar a que avance a etapa 2

    • Tengo 46 años y me han dicho que soy hipertenso de noche, pero controlando el sistema que hay para chequear en el mapeo de un día se me sube la presión en 5 veces, esto es hipertensión o es normal que la presión suba o baje

  2. Hola soy faisuly Muñoz hoy me tomé la presión y la tengo en 147/80 quiero saber si está alta y cuál debe ser lo normal

  3. Tengo 31 años, tengo presiones de 148/95 pulso hasta 112…. que significa??? Llevo una semana en cama, maxime que ando con infección en el oido… ya me estan tratando la infección pero las presiones son constantes…..

    • Tienen cuál quier problema de salud tomen zeal te mejora cualquier enfermedad más preguntas llamar al 909-545-2138 muestras gratis

    • Fanny, se deben de considerar muchos factores en el control de la TA, raza, genero, peso, de acuerdo a los valores estandarizados de la OMS usted se encuentra bien, habrá que cuidar la ingesta de sal y realizar un poco de actividad física (caminar 30 minutos por día, dedicándolos exclusivamente a eso, caminar le ayudará), considere su edad, con la edad los vasos sanguíneos tienden a endurecer, si usted está libre de medicamentos y tiene esa TA se encuentra en un muy buen estado, podrá mejorar con la disminución de sal, ingesta de agua y cereales como la avena y actividad física.

  4. tener una presión sanguínea de 153/100 con síntoma de fuerte dolor de cabeza y nuca.Que significa?

  5. Buenos días tengo dolores fuertes de cabeza y soy hipertensa tengo en este momento una tensión de 128/89 que significa eso quisiera que me ayudaras ya que esroy con mucho malestar de cabeza gracias

  6. Anoche mi presion me su io a 145 sobre 106 no puedo comer sal y comi y se me subio ya en la manana estaba normal no me dio otros sintomas como dolor de cabesa dolor de pecho ni dolor en Los brasos que Tenia que haser se me calmo que me puede aconsejar

  7. Hoy sentí que se me infló mi corazón y después sentí como palpitaciones en la cabeza y dormido mi brazo izquierdo, me tomé la presión y era de 128/ 57, es peligroso?

  8. me tome la presion y es de 117 sobre 21….es normal….gracias x su respta.

  9. Mi pulso es el que Aveces varia desde 55 a 100 por minuto .
    Sube muy fácil hasta por subir una escalera. Hasta 100 por minuto .

  10. Holaa tengo 16 año qriia saveer si es malo tener la presión baja en 56 y la otra la tengo en 110 me pueden decir xq tengo mareos y ganas de devolver y dolores de cabeza fuerte y me traspiraa muchoo el cuerpo xfa me pueden decir sii es malo

  11. HOLA TENGO 40 AÑOS TOMO VALSARTAN 160 MG, MI PRESIÓN NORMAL ERA ENTRE 120/79 EN COSTA, AHORA TRABAJO A MAS DE 3500 MTS S/M Y MI PRESIÓN SUBIÓ A 133/86. ¿ES NORMAL?. AGRADECERÍA UNA RESPUESTA GRACIAS.

    • Es muy normal, las condiciones climatológicas, las alturas, la raza, son cosas que afectan directamente a la TA, su presión es normal a secas, obviamente, es mejor estar un los niveles casi óptimos que presentaba 120/79. Consulte a su médico para un ajuste en el medicamento o bien, haga pequeños cambios en su rutina, disminuya considerablemente las sales, consuma mucha agua, limite la ingesta de alcohol, ELIMINE el cigarro y HAGA 30 minutos de actividad física al menos 5 días por semana (camine o trote ligero religiosamente 5 días por semana, además esto le servirá con su sistema pulmonar en la altura, hágalo gradual no se sienta superman, camine 15 minutos, trote 5 y vaya así en aumentos cada tres semanas sume uno o dos minutos al trote) ello le representará mejoras en su TA.

    • Jose tu presion es alta sobre todo la diastolica.saber tu edad seria importante para una mejor respuesta.si eres menor de 60 años tu presion diastolica es muy alta.visita tu medico .

    • Su valor es de hipotensión, la hipotensión es muy normal en mujeres jóvenes, delgadas, es un factor que SI definitivamente hay que considerar, pero, tampoco pierda el sueño. Necesitaría proporcionar más datos para dar una mejor opinion. No le quite el ojo de encima, pero, le repito, no es nada para alarmarse.

  12. Para cualquier problema de salud toma zeal Ami me controlo la precion cuál quier pregunta llamar 909-545-2138 muestras gratis

  13. Generalmente despues de los 60 años lo.q se busca es una presion menor a 150/90.pero si la presion sistolica es menor a 140 y es bien tolerada estaria bien.ý

  14. hola, tengo 39 años me acaban de diagnosticar hipertensión, me recetaron Losartán 50 mg cada 12 horas pero la presión me sigue saliendo en 140/90 o 150/90 estando en reposo, tendría que ir de nuevo con el medico a que me cambie el medicamento? o necesito varios días para que se me estabilice la presión?? Gracias…

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