LA PRESION SANGUINEA NORMAL

La presión sanguínea normal requiere de un valor sistólico (más alto) bajo los 130 mmHg y un valor diastólico (más bajo) inferior a 85 mmHg. Si su presión sanguínea está por debajo de 120/80, sería una  presión sanguínea ideal.

Este criterio ha sido establecido por las Organización Mundial de la Salud (OMS)

The normal blood pressure

Una presión sanguínea normal es una buena condición para evitar el daño en sus vasos y organos. Con una presión sanguínea normal sus expectativas de vida se incrementan.

Mejorando la presión sanguínea normal

A pesar de que una presión sanguínea normal es ya un muy buen comienzo para una vida saludable, usted podría intentar llegar a una presión sanguínea incluso mejor. El valor ideal sería un valor por debajo de 120 con 80.

Pero por favor tome en cuenta, que factores hereditarios y físicos pueden hacer imposible obtener estos valores. Por lo tanto no lo fuerce. Lo importante para conseguir una mejor presión sanguínea es deporte y una dieta bien balanceada.

 

¿Qué evitar cuando se tiene una presión sanguínea normal?

Si quiere mantener su presión sanguínea normal, intente evitar mucha sal y siempre beba lo suficiente. El deporte también mantiene una buena presión sanguínea.

Si tiene problemas de circulación, palpitaciones o se siente cansado, por favor consulte a un doctor.

 

26 ideas sobre “LA PRESION SANGUINEA NORMAL

    • hola, cuando yo tengo esos valores siento dolores muy fuertes atras de los ojos, incluso una vez perdi la vista durante un instante y me salio sangre por la nariz … yo mido 1.70 y tengo 80 kg; aunque no estoy muy pasado de peso, tomo agua en abundancia, no ocupo casi nada de sal y de vez en cuando salgo en bicicleta, en esos momentos el dolor parece que me va a producir un desmayo. Aunque esto me sucede 1 o 2 veces al año. Cuando estoy bien mis valores son 110/55.

  1. Hola estimados colaboradores. He tenido despues de mi embarazo hipertension en etapa 1. Como puedo controlar mi presion y evitar a que avance a etapa 2

    • Tengo 46 años y me han dicho que soy hipertenso de noche, pero controlando el sistema que hay para chequear en el mapeo de un día se me sube la presión en 5 veces, esto es hipertensión o es normal que la presión suba o baje

  2. Hola soy faisuly Muñoz hoy me tomé la presión y la tengo en 147/80 quiero saber si está alta y cuál debe ser lo normal

  3. Tengo 31 años, tengo presiones de 148/95 pulso hasta 112…. que significa??? Llevo una semana en cama, maxime que ando con infección en el oido… ya me estan tratando la infección pero las presiones son constantes…..

  4. tener una presión sanguínea de 153/100 con síntoma de fuerte dolor de cabeza y nuca.Que significa?

  5. Buenos días tengo dolores fuertes de cabeza y soy hipertensa tengo en este momento una tensión de 128/89 que significa eso quisiera que me ayudaras ya que esroy con mucho malestar de cabeza gracias

  6. Anoche mi presion me su io a 145 sobre 106 no puedo comer sal y comi y se me subio ya en la manana estaba normal no me dio otros sintomas como dolor de cabesa dolor de pecho ni dolor en Los brasos que Tenia que haser se me calmo que me puede aconsejar

  7. Hoy sentí que se me infló mi corazón y después sentí como palpitaciones en la cabeza y dormido mi brazo izquierdo, me tomé la presión y era de 128/ 57, es peligroso?

  8. me tome la presion y es de 117 sobre 21….es normal….gracias x su respta.

  9. Mi pulso es el que Aveces varia desde 55 a 100 por minuto .
    Sube muy fácil hasta por subir una escalera. Hasta 100 por minuto .

  10. Holaa tengo 16 año qriia saveer si es malo tener la presión baja en 56 y la otra la tengo en 110 me pueden decir xq tengo mareos y ganas de devolver y dolores de cabeza fuerte y me traspiraa muchoo el cuerpo xfa me pueden decir sii es malo

  11. HOLA TENGO 40 AÑOS TOMO VALSARTAN 160 MG, MI PRESIÓN NORMAL ERA ENTRE 120/79 EN COSTA, AHORA TRABAJO A MAS DE 3500 MTS S/M Y MI PRESIÓN SUBIÓ A 133/86. ¿ES NORMAL?. AGRADECERÍA UNA RESPUESTA GRACIAS.

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