LA PRESION SANGUINEA IDEAL

La presión sanguínea ideal es un valor sistólico bajo los 120 mmHg y un valor diastólico de 80 mmHg. Este es un criterio que debe ser cumplido de acuerdo a la Organización Mundial de la salud (OMS)

The ideal blood pressure

La presión sanguínea ideal es la mejor condición para evitar daño de los vasos sanguíneos y órganos. Con una dieta balanceada y saludable y algo de actividad física, usted puede mantener una presión sanguínea a largo plazo.

 

Variaciones de la presión sanguínea ideal

Directamente después del deporte así como también después de comer, su presión sanguínea podría ser más alta de lo normal. Para obtener mejores resultados, verifique su presión varias veces al día. Con una medición de su presión sanguínea a largo plazo puede obtener incluso mejores resultados. Una medición a largo plazo de su presión sanguínea normalmente toma 24 horas y usted obtendrá un promedio valido con ese método. Solicite a su doctor conseguir uno.

Si usted se siente completamente saludable, se siente cansado o tiene problemas de circulación, es mejor que busque un doctor para realizar ciertas pruebas.

 

86 ideas sobre “LA PRESION SANGUINEA IDEAL

  1. Hola, buenas tardes, hace unos dias me tomaron la presión y tuve 130/68 y estoy preocupada porque el médico dice q estoy en el “límite” para tener hipertensión, mi peso es de 190 libras (87 kg aprox). Si bajo de peso se puede devertir esto? Tengo una hija de 4 años y quisiera embarazarme pero pe preocupa lo de la presión, me puede orientar por favor?. Muchas gracias

    • Mira no soy médico pero se un poco de esto por que me paso que el estres, tenciones, anciedad y de más también pueden hacer que suba tu presion, ahora la presión que tienes es normal, te recomendaría que todos los días te la cheques en el día y en la noche en reposo (10 minutos), si en reposo tu presión supera los 130/80 y te habló que tengas 140/90 o más creó que si debes de ir al médico y enseñarle tus anotaciones de la presión el sabrá que hacer, saludos esperó y mi consejo funcione a y por cierto hay que hacer ejercicio y comer sano cero sal.💪

          • Hola Carlos cosme ,yo probé con carcuma o remolacha es una fruta muy buena para el mejoramiento de la presión, cosida y en licuados

        • estimado carlos, si esta alta tu presion, debes acudir con tu cardiologo para que te realice un electrocardiograma y empezar a cambiar tus habitos alimenticios, cero sal , mucha agua, etc., y empezar a caminar y hacer cardio, el cual te ayudara muchisimo. animo que estas a tiempo

    • Buen día me acabó de comprar él aparato para medir la presion porque me acaban de diagnosticar hipertensión pero aun no se leerla aorita me salio 131 sobre 79 es normal? O tengo la presión alta

      • Relativamente normal. No es de asustarse. El 131 está 11 puntos arriba (que no es mucho), y la de 79 está prácticamente perfecta.
        No soy doctor, pero sé algo de esto, pues sufro de alta presión.

      • ligeramente alta maricela, pero tranquila, de impresiones y predisposiciones se sube ligeramente, pero tranquila hay que estar en reposo bien bien y cambiar tus habitos de alimentos y empezar a hacer ejercicio. animo

      • Hola, deben de considerar varios puntos, el primero es, que de 120 a 139 y de 80 a 89 sístole y diástole están dentro de lo que es considerado normal o normal alto, la presión ideal, la perfecta es de 110 a 119 y de 70 – 79. Arriba de la presión normal alta es hipertensión, abajo de la ideal es hipotension. La edad influye en las tomas de presión, puesto que las paredes por donde corre la sangre tienden a endurecerse con la edad y esto hace que aumente la presión. Hay un padecimiento llamado hipertensión de bata blanca, esto se refiere a personas que con el simple hecho de estar frente a un médico sufren estrés y su presión sube. La presión se puede elevar si usted atraviesa un momento de angustia, esto es un fenómeno reactivo. ¿Que podemos hacer? Puede comprar un baumanómetro y tomar la presión en casa, antes de ello es importante calibrar dos o tres ocasiones su aparato con el de su médico o farmacéutico, para así tener una referencia más adecuada. Antes de medirse la presión, descanse unos minutos, relájese, eso es muy importante. Que podemos hacer para ayudar a tener una presión mejor, modere su consumo de sal, grasas, carnes y alcohol, reduzca o mejor aún elimine el consumo de tabaco, tome agua, dos o tres litros por día, camine religiosamente todos los días al menos 30 minutos, si sufre obesidad o sobrepeso procure reducir al menos este en un 10%. Hable con su médico y confíe en el. Si su presión es ligeramente superior a 140/90 relájese no se espante, esto afectará más, repose un poco y mira un par de horas después, consulte a su médico y su presión está por encima de 150/110. Lleve un registro de sus tomas de presión, si su toma es elevada a razón de esfuerzo físico, estrés o alguna otra fracción, anótelo con su toma. Comparta después con su médico. La presión cuando se despierta es más alta, por el hecho de que su cuerpo estaba en reposo y al despertarse la presión de su cuerpo sube para “encender sus motores”, después de comer su presión y ritmo cardiaco también, tiende a subir porque su metabolismo comienza a trabajar. Dicho todo lo anterior, consulte con su médico e infórmese.

          • para elevar tu presión. Toma un poco de ELECTROLITOS, un sorbo y eso es consumo de un poco de Sal.
            Luego checa de nuevo tu presión.

          • Es tambien basado ala edad, el peso,si no has comido tambien el estres son muchas factores no esta mal pero si quieres subirla xk te sientes mal acuestate n l piso y pon los pieses n alto esto ayudara a subir tu presion.☺

    • HOLA TODOS
      ME TOME LA PRESION 121/103 PULSO 109
      SOY PRE DIABETICA
      ZUMBIDO EN LOS OIDOS
      tomo lozarta.pildoras para agua y mareos
      …Deberia volver al medico?

  2. Hola, yo tengo la presión en este momento en 131/69, esta página web me dice que mi presión es óptima, pero me gustaria saber más información al respecto, tengo 26 años de edad peso 69 kg y mido 1.77 m.

  3. Podría ayudarme eo dia sábado recién pasado me diagnosticaron 156/78 de presión arterial mi peso es de 83 kg no se muy bien q es oo q significa pero tngo miedo e sentido palpitaciones y mareos y aveces siento cmo q me voy a desmayar porfavor ayúdeme para saber todo lo q debo hacer mapana ya iré a hacerme un examen llamdo empa

    • No se preocupe mucho me estuvo pasando cerca de dos meses mi presion estaba normal y habia dias q me subia a 146/90 y El pulso 115 luego de sentir tarquicardia ,llegue muchas veces a emergency department y no tenia nada alterations todos los numero normal 127/74 y pulso 76
      Es una forma de saber q estaba pasando por un ataque de anciedad
      Me hicieron el stress test ,Holter CTscan todo los analysis de sangre y todo normal los medicos me dieron una respuesta q era tan solo anciedad
      Ahora sabia q era a lo q me esta enfrentando para areglar lo q esta a mi alcance y lo de mas al Rey de Reyes
      Me liberty de la anciedad producidad por el consumo excessive de cafeina
      Hoy dia Dios me Sano y a usted tambien puede hacerlo

    • Pues in daludo amigo a tqmbien empese asi con presion 150 85 y me dava palpitacionnes miedo y tension y sentiabque me iva a morir pero fuia a doctor me mando aserme examenes y todo salio biem me detecto ansiedad no te preocupes acude con un homeopata bueno es muy buena medisina te la recomiendo es lenta pero efectiva y se pasiente y no te preocupes pormas que digas que te va a pasar algo no te pasa nada y tomate la medisina como se te indica y sigue asiendo tu labores y vida y ten ocupado tu tiempo paravque no pienses porquerias que solo piensa tu cabesita un saludo y noberes el unico somos muchos los que padesemos esto es porque pensamos y nos preocupamos mucho espero te sirva y cuidate y no te preocupea amigo

      • Que tal!!! Como pudo superar su ansiedad yo eh caido tres veces al hospital sintiendo que me muero y los doctores dicen que estoy completamente bien me checo la presion y electrocardios y todo bien pero siento piquetes en el pecho o donde se encuemtra el corazon y el brazo izquierdo pero como dicen que estoy bajo mucha tension es por eso

        • asi me ha pasado, te aconsejo que empiezas a hacer ejercicio, que le entres al cardio y empiezes a correr con intensidad de velocidad, veras el cambio. animo y cuida tu alimentacion

    • si es alta, pero tienes que empezar a cam biar habitos alimenticios, y empezar a hacer ejercicio. si lo haces te sentiras de maravilla.Animo no te asustes tanto, pero no te dejes

    • 156 con 78 esta un poco alta, yo pasé por eso q parecia desmayarme. peso 100 kilos hice dieta un año ahora estoy en 122 con70. te recomiendo ver medico, ser hipertenso toda la vida hay q andar preocupado, un abrazo.-

    • Fernando, tranquilízate, la tensión. Alta en un momento puntual no es mala. Yo la tengo en 110/60 y el otro día fui al médico y subió a 146/83. Pero en casa me la tomé de bueno y bajó.tu sensación de palpitaciones mareos y desmayo, estoy convencido que es ansiedad. Si te pones nervioso, inconscientemente tensas los músculos del cuello, esto provoca un déficit en el riego, lo que desencadena estos síntomas, pero no son nada peligrosos. Estate tranquilo. Si ves que la tensión persiste en esos valores, date un paseo de tan solo 10 min. Diarios y modifica la dieta. Estas sano, tranquilízate.

  4. Yo la tengo óptima !! 112/64 tengo 49 años busco siempre comer sano y hago algo de actividad física …. evito las grasas saturadas las pieles de animales embutidos y productos prefabricados conservas. No me privo de meterme le la boca un riquísimo chocolate….o de comer algun día fuera de casa y hasta comida rápida co su cocacola normal incluida , pero muy de vez en cuando…..prefiero llevar en el bolso un sándwich de atún huevo y tomate y fruta …agua

    • Yo tengo 36 años y mi presión siempre está en 110/70 pero a veces se me daba y también creo que es por la ansiedad, hago actividad física diaria y ahí la llevo pero me gusta eso del tomate. El tomate es bueno para la presión?

    • Hola tengo 50 años y mi doctor me encontró con la presión alta 170/97 estoy preocupada porque paso todo el día con dolor de cabeza mi madre falleció por lo mismo hoy me tome la presión tengo 145/86 se me duermen las manos estoy tomando losartan /coresel más encima tengo tiroide me pueden ayudar ya no doy mas con este dolor de cabeza gracias

      • Yo tambiem padesco de presion alta y la unica forma que la e contrlado hacido teniendo una alimentacion fuera de grasa. Saturadas, refrescos, pan, alimentos enlatado, y todo a quello que contenga sodio. Y lo acompaño de ejercicios diarios. Y me a dado resultados gracias a Dios. Mas mesometo a la palabra de Dios y el te seguro que te sanara por su poder in finito.

  5. Hola, Tengo la tensión en 107/62 y las pulsaciones en 80, y unas punzaciones , como leves corrientazos en el pecho del lado izquierdo, justo donde esta el corazón, debo preocuparme

    • hola lina, a mi me paso lo mismo y se lo consulte a mi cardiologo y me dijo que son contracciones normales, que no son de preocuparse, tu presion es optima, por lo que no veo mal en ella. mas sin embargo el ritmo cardiaco de 80 pues en mi opinion es el que si tu quieres y deseas pudieras bajarlo a una frecuencia mas optima, en mi caso yo lo maneja asi, y me explicaba mi doctor que en los entrenamientos que llevo desde hace varios meses de trote, correr, cardio, he logrado bajar a una frecuencia de 50 y me indicaba que los atletas de alto rendimiento llegan a manejar una frecuencia de 40, te imaginas, cuanto descansa el corazon entre cada latido, entre menos mas eficienciente es. Espero te ayude mi comentario saludos

  6. Tengo 24 años y siempre tengo la presión alta a 140, en un momento inesperado sentí q mi presión haya sido más alta así q me hice medirme con el equipo y el resultado mi presión esta 143/74, quisiera saber si es normal o no para mi edad?

  7. Hola me llamo martha quisiera saber si me presión es la correcta tengo 51 años. Me tome la presión a las 5:20 am el seriltado fue 147/77 con pulsasion de 80 ayúdenme a saber si esto es correcto gracias

  8. gracias este tema sobre el registro de presión arterial , me he podido documentar mejor sobre mi presión arterial . ya que es hereditario en mi familia ya que desde el 2013 comencé con una presión arterial alta de 173 /79 /con diferentes pulsaciones . y a la fecha la he controlado con el medicamento por lamañana y lanoche y ahora mi presión es sobre 128, 119.120. aveces se sube mas de lo normal pero no casí siempre que me aconsejaría uds, consultar a mimedico .gracias

  9. mi pregunta es si yo siempre he tenido precion baja como en este momento 90-60 entonces cuando me a salido de mas de 100 ,la tengo alta?

  10. Tengo presión 149- 7- 88 y zumbidos en el los dos oídos ,porque falleció mi perrita me puse mal .
    Quisiera saber que debo hacer , esto no es siempre si no cuando tengo un problema, mi presion de todos los dias es 12 – 13 -11 en el invierno es donde me sube , muchas gracias .

    • Tengo presión 149- 7- 88 y zumbidos en el los dos oídos ,porque falleció mi perrita me puse mal .
      Quisiera saber que debo hacer , esto no es siempre si no cuando tengo un problema, mi presion de todos los dias es 12 – 13 -11 en el invierno es donde me sube , muchas gracias .

  11. Hola tengo 42 años mi precio arterial esta en 112 / 64 No se de los rangos y quisiera saber si me encuentro normal tengo apretaron en el pecho

    • Tu presión está excelente, creo que la tensión de no saber si estás bien te está llevando a eso

  12. Hola tengo 24 años y peso 119 Me revise mi presion hoy y me salio 105/61 no se si es normal pero llevo semanas k me siento mal me duele la cabeza me dan punsadas en mis oidos mis ojos los siento muy cansados aveses miro como boroso a algien le a pasadl

  13. Quiero me diga por favor si mi presión está bien tengo 66 años tengo 154 70 81

  14. Hola soy patricia. Tengo 47 años mi peso es 68 kg. Mi estatura es 1.62 altura. Y mi presión es de 98/43. Pulso 54. Quiero saber que complicaciones me puede traer .y que tratamiento debo hacer. Gracias.

  15. Hola soy Ines, tengo 56 anios mi presion arterial normal es baja. Hoy desde que desperte me he sentido con dolor en el pecho, que inicia del centro hacia la izquierda, zumbido, dolor de cabeza , nauseas y mareos en el dia no me cheque la presion hasta despues de las 8:00 pm y mi presion es 147/77 Que hago o que tomo pues siento un poco de dificultad para respirar y los mismo sintomas de medio hasta ahorita. Gracias

    • sin duda el colesterol, trigliceridos son los que te estan haciendo todo lo que comentas, realizate una quimica sanguinea con perfil de lipidos y ahi saldra, con tus resultados acude a tu cardiologo y haga una revision electrocardiografica de tu corazon saludos

  16. Hola soy Julio Cèsar.Desde hace un año, mi vida cambiò c uando me sentì, agobiado, tenso, me ahogaba, sudaba frio tenìa imsomnio,tengo que tomar pastillas de toda clase, miligramos, tengo 64 años y siempre hasta los 62 estuve bien de pronto me vino todo lo que he relatado, y sigo
    tomando pastillas para dormir, en fin mi vida es un infierno. He visto dos mèdico elaño pasado, y me dieron alprazolan, diapzepan, pero poco mecalma, tengo un hermano que tambien tiene insomnio,y em hadado su medicina, muy fuerte pobe esos remedios como ananqsiquin, cardura, mehiozomal y mi presiòn subio a 160- 99, tome c ardura, en estos momentos hace una hora y tengo 153-94 y el pulso 95, no se creo que meestoy psicosiando,pues en la mañana diez mas`omenos tenìa 130-80, qiue mismo serà? Mi correo es jucerosa@hotmail.com

  17. Hola quisiera hacer una consulta, me tomaron la presion arterial y me dio como resultado 173/79, que tan delicado es este valor porque la paramedico me dijo que tenia que comer sano….

    • Buen día . Yo padezco de presión alta. Tengo 50 años y peso 85 kilos. Mi presión fue de 170-75 75 pulsaciones. Es muy alta??

  18. Hola tengo 65 años peso 126 kilos 1.78 alto me tome la presion me dio 144 78 crees que debo tomar algo ya que estoy viendo medico pero tengo hora 1 septiembre y me siento un poco dolor de cabeza

  19. Tengo 33 años y fui al doctor y me.salio 159-90
    Me medicaron y deje de fumar y estoy en el gym.
    126-83 con medicacion. Voy a cambiar mi estilo de vida yaaaaa

  20. bueno yo estoy en 136 y 78 pero ago sumba unos 45 minutos quiero saver si estoy bien o mal pue ya casi paso 4 horas despues de somba

    • tu presion esta ligeramente alta, y mi consejo es que realizes un ejercicio real, caminar, correr, trotar, nada, cardio. El ZUMBA, no es un ejercicio. Si entrenas cinco dias a la semana uno de los verdaderos ejercicios entre 30 y 45 minutos que es lo idoneo, entonces si notaras la diferencia. saludos

  21. Hola, tengo 30 años y peso 54kg, mi presión arterial es de 86/55 y 43 palpitaciones, ¿es normal?

  22. Ola tengo 29 años desde hase dos meses siento pulsasiones mas de lo normal y alavés siento un pequeño dolor en la espalda y brazo izquierdo siento dolor en el cuello y en la cabeza y los oídos ya fui al medico y todos lo exámenes me salieron bien y también el electro me salió bien pero continuó con lo mismo

  23. Hola tengo 28 años y mi presión normal es de 110/60, lo que me preocupa es que anoche me sentía muy mareada y con una presión fuerte en la nuca, hoy por la mañana luego de no haber dormido en toda la noche mi presión estaba 133/ 76. Es normal esa presión, siendo que mi presión normal es muy baja?? Debo preocuparme??

    • si esta normal, pero seguramente es estres, o valdria la pena realizarse unos analisis clinicos, especificamente una quimica sanguinea con perfil de lipidos.

  24. …. infarto al miocardio me han colocado 6 stens en 5 cateterismos mi presion habia sido 110/80, recientemente ha subido 132/81 y pulso 72. y me dan lo mismo que señalo otra persona Alprazolan 0.25 mg. que hacer he estado en varias ocaciones internado por presion alta y segun preinfartos.estoy desanimado no se si el procedimiento es el adecuado. ¿que hago ?mis arterias estan bloqueadas por colesterol y por consecuencia se me instalaron los stens. gcias

  25. Buenas noches,
    Quiero saber si mi presion esta en el rango normal o esta baja me ha pasado en dos oprtunidades frecuentemente que me siento fatigada y cansada eatoy bajo estress y no se si esto influya. Hace un momento me la tome porque no me sentia bien y salio 105/65 con pulsaciones de 80
    Tengo 28 años y peso 134 libras.
    Gracias!

  26. Buenas tardes, Dr soy asmatico e Hipertenso vivo en venezuela, con escases en las medicinas, pao cambiar de medicamento por no conseguir el vasaltar de 80mg ahora la tengo un poco descontrolada por tomar otra medicamento tomo Losartan potasico y concor de 5mg me compre un tensiometro me la tome y dice 125/75/ y el pulso 113, me llamo la tension, tengo un dolorcito de cabeza

  27. quiero saber si en este momento tengo la presión arterial en 111/ 70 y 57 pulsaciones por minuto tengo 14 años estoy bien o mal.

  28. quiero saber si en este momento tengo la presión arterial en 111/ 70 y 57 pulsaciones por minuto tengo 14 años estoy bien o mal.

  29. Hola: Tenía la presión arterial alta 180/93 y busqué consejos en el Internet. Leí sobre las pastillas de ajo y sus beneficios, entre ellos “baja la presión arterial” Comencé a tomarlas con jugo de Parcha (también está recomendado para bajar la presión arterial), por la mañana en ayunas, y mi presión ha bajado significativamente , 98/66. Me tomo 8 “Soft gels” de ajo de 1,500mg con un vaso de jugo. Si FUNCIONA!!!!!

  30. Hola tengo 72 anos soy hipertensa y mi tension desde hace unos dias es 156 62.estoy asustasda esnormal?

  31. Hola buenas tardes hoy me senti mal en el trabajo y mi patrona me midio la presion y decia 102/56 tengo 24 años mido 1,60y peso 85

  32. Hola tengo 113 de Sys 68 de dia y 72 pulse ….Quisiera saber si esa presion arterial es normal …..disculpen esq casi no se de medicina

  33. 125 86 hola me siento devil y mariada. Acabo de cambiar mis abitos alimenticios y estoy tomando Omnilife nutrición alimenticia con alimentación sana por k me siento así.

    • Tu presión esta dentro de los rangos normales habría que ver si duermes lo suficiente si consumes las suficientes vitaminas y minerales, el peso, tu actividad física son muchos factores, te recomiendo ir a un medico, pero la presión es normal no te preocupes.

  34. Hola , tengo 42 años, creo tener una dispepsia o indigestion con una leve sensacion molesta de calor justo debajo del corazón nada más ingerir comida, sobre la boca del estómago, mientras duermo tengo palpitaciones y mi frecuencia cardiaca supongo que no debe ser baja…, tengo también eructos aunque tampoco los tengo cada 2 por 3 o en demasía y también tengo ruidos digestivos , no sé si tendré digestiones pesadas , esos son los únicos sintomas que me noto, aunque extrañamente quitando los sintomas descritos, me siento bastante fuerte para las molestias que tengo y mi tensión arterial nada más despertarme o levantarme es de 129/73/77 pulsaciones, con un tensiometro de brazo , mismo modelo usado en mi centro médico de atención primaria.

    ¿Es ansiedad lo que tengo? , reconozco estar muy preocupado o asustado, sobre todo a la hora de tener que comer…,

  35. Este peso 131kg y me detectaron impertencion tengo 22 años me recetaron metoprolol 100mg enpece a tomaro y enpece a ver resultados como alos tres dias mi precion bajo al 111-67 pulso 70 es normal gener esos balores con mi peso actual me duele la cabeza y me ciento devil con ganas de vomitar

  36. Hola buena tarde…tengo 47 años peso 76 y mido 160…me he sentido cansada..con nauseas..tengo inflamados los ojos..me arden..mi presión 121 70 soy hipertensa hace unos dias tuve hormigueo en los labios y tenia 160 97. Me controlaron..pero mi duda es porque me siento cansada y sobre todo el porque tengo inchados los ojos. Me hicieron unos estudios y sali bien.

  37. buenas tardes!! tengo 42 años antes mi presion sanguinea era de 135/80 pesaba 120kg y esos tiempos era adicto a la gaseosa y el azucar. despues que entre en dieta por no poder comprar gaseosa por que aqui en venezuela todo se puso dificil!!! hoy en dia mi peso esta en 77kg y mi presion sanguinea ahora es de 105/65 me siento muy bien de salud y camino medio dia por que mi trabajo lo amerita quisiera saber q opinan si es normal este tipo presion??

  38. hola buenas tardes me checaron la presion y la tengo en 140/60 es alta debo preocuparme, ya tengo casi dos meses sintiendome como sofocada ,siento que no respiro bien,siento como si me brincara el corazon,aveces mareada,tengo un ruido en el oido izquiero como un grillo, aveces siento como presion en mi cabeza, o como hormigueos, creen que sea algo de gravedad tengo 32 años.

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Valores posibles para la presión sanguínea ideal:


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